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輕鬆三招 下半身瘦身操

http://video.cw.com.tw/pages/public/movie/player/tv_player.jspx?id=40288ae71f643e6d011f64462406007a
都縮小腹做
摸椅子 腿往後台 不用抬太高 往上提 20下換腳 瘦臀部
摸椅子 腳從旁邊打開 由內往外 再夾回來 受大腿內側
摸椅子 手叉腰一手 鼻子吸 嘴巴吐氣 腳往前上抬 往後抬提 脖子拉長
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